岩手の谷地区の女性グルーブの皆さんに体験して頂きました。
ノルディックウォーキングの効果など
お話ししました。

さぁ、まずは準備運動です。

ポールを使って歩いてみました

皆さん、あれ？あれ？と言いながらも、様になってます。
いよいよ、実践！
夜の講習ですが、周辺を歩きました。
皆さん、効果を実感しながら、楽しく歩いてみえました^_^